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  • isasarah-eve

La hanche

Qui n’a jamais eu de douleur à cet endroit.


Avant de continuer partage cette publication elle pourrait aider quelqu'un de ton entourage avec des douleurs à la hanche et surtout m'aider à aider le plus de gens possible.


Voici un peu d'anatomie

Cette partie du corps est composée de trois os fusionnés ensemble qui sont l’ischium l’ilium et le pubis. On appelle cet ensemble Coxal et placé de chaque côté du sacrum, il devient un tout appeler le bassin.


Les douleurs peuvent survenir de plusieurs endroits vu le nombre de muscles qui s'y attachent.


Voici quelques muscles principaux qui peuvent en être la cause sachez qu'il en n’a beaucoup d'autres muscles et que votre massothérapeute avec les bonnes questions sera travaillée les bons muscles lors de votre séance de massage.

  • Les muscles lombaires exemple : carré des lombes ou le psoas-iliaques

  • Les muscles du fessier exemple : grand moyen et petit glutéal

  • Les muscles de la cuisse exemple : quadriceps, tenseur du fascial lata ou ischio-jambier

Un d'équilibre au niveau de ses muscles pourra désaxer votre structure osseuse enchaînant :

  • Une mauvaise fonctionnalité de l'articulation coxo-fémoral lors de la marche et ou de la course.

  • Une douleur au niveau de là l’aine en position debout et ou assis.

  • Une douleur au niveau du bas du dos une barre qui traverse le haut du fessier.

Avec un massage thérapeutique et des techniques de kinésithérapie, on viendra diminuer les tensions ainsi, la douleur s’atténuera et on viendra rééquilibrer la structure.


Vous allez gagner en mobilité, mais surtout en confort.


Ci-joint une vidéo d'étirement global du bassin pour vous aider à soulager votre inconfort jusqu'à votre prochain rendez-vous. Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter, il me fera plaisir de vous conseiller. J'espère que votre prochaine rencontre avec votre massothérapeute est déjà réserves sinon il est temps de le faire.

Et n'oublier pas de partager merci à vous



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