Parlons du nerf sciatique
Tout le monde a déjà entendu quelqu'un qui s’est plaint du nerf sciatique.
Mais est-ce vraiment le nerf sciatique?
Le nerf prend origine au bas du dos au niveau des vertèbres lombaires et sacrées (tout juste au-dessus du coccyx). Il descend à l’arrière de chaque jambe et à partir des genoux il se divise en plusieurs branches pour se rendre jusqu’aux orteils.
Les symptômes que peut créer le nerf quand il est compressé ou irrite sont :
Des douleurs intenses ou choc électrique dans bas du dos ou une fesse qui peut irradier vers la cuisse, le mollet et même le pied.
Une perte de sensation ou engourdissement dans la jambe ou le pied et elle s’accentue en position assise ou à l’effort.
Pour soulager tes douleurs voici quelques astuces.
Hydratez-vous convenablement.
Les compresses en alternance chaud froid peuvent aussi vous aidez à calmer l’inflammation.
Un bain chaud avec sel d'Epsom (le sel d'Epsom agie comme un décontractant et relaxant musculaire naturel)
Et en bonus une vidéo d’étirement juste en bas de l'article.
La massothérapie peut s’avérer une bonne approche pour vous.
Avec des techniques de massage précis et adapter à tes besoins cela va permettre de relâcher les tensions musculaires autour du nerf sciatique et stimuler la circulation sanguine. Le tout combiner viendra créer un apaisement tel que l’amélioration de la souplesse, la diminution de la douleur et surtout prévenir une prochaine crise de douleur causer par le nerf sciatique.
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