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  • isasarah-eve

Les crampes musculaires



Tout le monde a déjà vécu l'atroce douleur des crampes musculaires au niveau des mollets et parfois jusqu'aux orteils. Je t'invite à partager cette publication pour aider les gens autour de toi et ainsi contribuée au développement de mon entreprise merci énormément de ton partage. Les crampes musculaires appelées aussi chevaux de Charley ont tendance à se produire pendant ou après un exercice vigoureux, mais rien de plus désagréable quand cela ce produit durant la nuit. Elle est vient d'un trouble musculo-squelettique caractérisé par une contraction involontaire, douloureuse et intense d'un muscle.


Voici quelques types de crampes

▪ Les crampes essentielles : qui sont bénignes et passagères.

▪ Les crampes secondaires : qui résultent d'une affection sous-jacente de l'organisme.

▪ Les crampes au repos : qui se manifestent la nuit.

▪ Les crampes à l'effort : qui font partie des blessures musculaires fréquentes chez les sportifs.

▪ Les crampes de grossesse : qui surviennent à partir du troisième trimestre.


Les symptômes

▪ Une douleur violente et aiguë au niveau du mollet.

▪ Une douleur persistante dont la durée varie entre quelques minutes et quelques heures.

▪ Une douleur qui apparaît généralement au repos et durant la nuit.

▪ Une contraction musculaire palpable au toucher.

▪ Un endolorissement au niveau de la zone touchée.

L'origine des crampes

▪ La fatigue et particulièrement la fatigue musculaire.

▪ La déshydratation. truc pour rester hydrater clic sur le lien (https://youtu.be/r_WI9P0hT0E)

▪ Une mauvaise posture.

▪ Certaines carences comme le potassium, le magnésium et le calcium.( Toujours consulter un professionnel de la santé)

▪ Des muscles trop tendus ou inactifs.


Pour un soulagement des symptômes, le massage des jambes viendra aider à réduire les tensions musculaires à l'origine de cette situation.


Voilà quelques trucs pour prévenir.

▪ Boire beaucoup d'eau.

▪ Pratiquer une activité physique.


▪ Éviter le maintien d'une mauvaise posture.

▪ Adopter une alimentation saine et équilibrer.

Commente si tu veux une vidéo pour étirer ton mollet en enfin prévenir les crampes musculaires.

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