Le PSOAS-ILIAQUE

Un muscle qui peut vous causer bien des maux.

Ce muscle qu'on sollicite vraiment beaucoup dans notre quotidien et qu'on oublie souvent pourrait être la cause de vos douleurs 🤔

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Situer au niveau des lombaires passe par la fosse iliaque ( l'aine) et se termine sur l'os du fémur.

Il fait l'action de :

flexion du tronc ( se pencher le haut corps vers l'avant)

flexion de la cuisse ( la cuisse vers le corps)

Les zones de douleurs que le psoas peut irradier sont :

1. Au niveau du bas du dos

2. Au niveau des fessiers, car il est le muscle à l'action contraire

3. Au niveau de là l'aine

4. Ou les 3 en même temps

Ce qui peut causer des douleurs aux psoas

1. Le manque l'activité physique (resté souvent inactif)

2. Si vous marchez et montez les escaliers souvent (plus de 1 heure par jour)

3. Si vous travaillez pencher et levez des poids toute la journée (sans plier les jambes)

4. Si vous travaillez plier (petit bonhomme)

5. Si vous travaillez assis toute la journée

voici une vidéo d'étirement pour vous aidez avec votre psoas👇

N'oubliez pas de demander à votre massothérapeute si le psoas pourrait être la cause de vos douleurs.

Pour toute question, écrivez-moi, il me fera plaisir de vous répondre.

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