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  • isasarah-eve

Le PSOAS-ILIAQUE

Un muscle qui peut vous causer bien des maux.

Ce muscle qu'on sollicite vraiment beaucoup dans notre quotidien et qu'on oublie souvent pourrait ĂȘtre la cause de vos douleurs đŸ€”

Avant continuĂ©, je t'invite Ă  partager cette publication, vos partages m'aident pour aider les gens et vous contribuez au dĂ©veloppement de mon entreprise merci, c'est trĂšs apprĂ©ciĂ©.🙏

Situer au niveau des lombaires passe par la fosse iliaque ( l'aine) et se termine sur l'os du fémur.

Il fait l'action de :

flexion du tronc ( se pencher le haut corps vers l'avant)

flexion de la cuisse ( la cuisse vers le corps)

Les zones de douleurs que le psoas peut irradier sont :

1. Au niveau du bas du dos

2. Au niveau des fessiers, car il est le muscle Ă  l'action contraire

3. Au niveau de lĂ  l'aine

4. Ou les 3 en mĂȘme temps

Ce qui peut causer des douleurs aux psoas

1. Le manque l'activité physique (resté souvent inactif)

2. Si vous marchez et montez les escaliers souvent (plus de 1 heure par jour)

3. Si vous travaillez pencher et levez des poids toute la journée (sans plier les jambes)

4. Si vous travaillez plier (petit bonhomme)

5. Si vous travaillez assis toute la journée

voici une vidĂ©o d'Ă©tirement pour vous aidez avec votre psoas👇



N'oubliez pas de demander Ă  votre massothĂ©rapeute si le psoas pourrait ĂȘtre la cause de vos douleurs.

Pour toute question, écrivez-moi, il me fera plaisir de vous répondre.

Merci et partagez

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